«Jeg synes det er så vanskelig å se om babyen min er trøtt! Hvordan kan jeg lese babyens trøtthetstegn?»

Tidlige trøtthetstegn

Ok, først litt om trøtthetstegn:

Felles for både helt nyfødte babyer og litt større babyer er at de har lettere for å sovne og sove lenger (dvs. koble sammen flere søvnsykluser, les mer om dette under artikkelen: Søvnsykluser) hvis de unngår å tippe over og bli overtrøtte.

Å sørge for å unngå at babyen blir overtrøtt er en utfordring for dere foreldre! Det er nemlig ikke alltid så lett å få øye på babyens tidlige trøtthetstegn! Det er nemlig når babyen viser de tidlige trøtthetstegnene at det er lettest for babyen din å klare å sovne.

Derfor er det lurt å øve seg på å finne ut hva som er akkurat ditt barns tidlige trøtthetstegn (Ja, det er lettere sagt enn gjort… Det krever en god del øving…)! Som du ser av listen under kan babyer vise trøtthet på svært ulike måter! Husk: Disse tegnene hører du ofte ikke! Dette er ofte små, nesten umerkelige tegn som babyen gjør med kroppen sin og blikket sitt!

Noen babyer viser sine første trøtthetstegn ved:

• å snu seg vekk (gjelder særlig nyfødte)
• å få et litt «glassaktig», stirrende blikk
• å miste blikkontakt eller fokus (blir litt mer «flakkende» i blikket).
• å bli litt mer motorisk urolig (f.eks kaver litt med armer og bein mer enn ellers)
• å bli mindre motorisk aktiv (blir liksom litt mer passiv og observerende)
• å gjespe
• å bli litt blank eller rødkantet i øynene
• å gni seg i øynene
• å vise manglende initiativ til utforsking, søker inn mot mor i stedet for å søke utover mot verden
• å gni seg mot øret eller håret
• å vise behov for å suge (på bryst, smokk, hånden sin, tommelen sin, din finger o.l.)
• å lage litt annerledes, litt mer “klagende” bablelyder
• å blunke litt saktere – får liksom litt tyngre øyelokk
• å bli mer urolig i fanget, vil ikke roe seg inntil mors kropp
• å bli mer kosete i fanget
• å få kortere oppmerksomhet (mister raskt interessen for f.eks leker)

Sene trøtthetstegn

Av og til går vi altså glipp av de tidlige trøtthetstegnene. Babyen kan nemlig vise disse tegnene kun i sekunder av gangen, kanskje var du opptatt med noe annet akkurat da babyen din viste de små, vage signalene! Sånt skjer…!

Men babyer er smarte. Om du gikk glipp av de tidlige trøtthetstegnene går babyen etter hvert over til å vise sine sene trøtthetstegn. Da begynner babyen å nærme seg overtrøtthet (les mer om dette under artikkelen: Overtrøtthet), og da vil det ofte være litt vanskeligere for babyen å sovne.

Dette er jo ikke farlig! Men da kreves som regel en større innsats og mer tålmodighet fra deg for å hjelpe babyen til å klare å sovne.

De sene trøtthetstegnene kan være:

• sutring
• gråt
• mye kaving/ukontrollerte bevegelser med hender og føtter
• at babyen ikke klare å konsentrere seg om å spise (amming eller fast føde blir bare “tull”)
• de større babyene kan bli litt hypre, de klarer liksom ikke roe ned aktivitetsnivået, de går over i «duracell-kanin-modus»

Når du ikke klarer å se noen trøtthetstegn:

Kanskje opplever du at du ofte ikke klarer å se ditt barns tegn til tretthet før «alarmen går» og det er liksom full krise. Husk da følgende:

Dette handler som regel ikke om din manglende evne til å lese ditt barns signaler, det handler mer om ditt barns personlighet, kommunikasjonsstil og temperament.

Noen babyer går liksom fra null til hundre på utrolig kort tid, så det er kjempevanskelig å klare å lese barnet i tide! Dette handler mye om babyens temperament og reguleringsevne. Du kan lese mer om babyer og temperament her. Og du kan lese mer om babyer og  reguleringsevne her og her) Husk også at om du har en baby som har kommet inn i et mønster som innebærer for lite søvn over tid, vil babyen din sannsynligvis være konstant overtrøtt. Da vil du ikke se noen av de tidlige trøtthetssignalene, men babyen gir kanskje konstant uttrykk for sene trøtthetstegn fordi babyen befinner seg konstant i en slags «overtrøtthetsmodus» hele dagen… (Mer om dette under artikkelen: Overtrøtthet ).

Lillemini-tips om trøtthetstegn:

• Forsøk å rydde timeplanen et par-tre dager og følg litt ekstra nøye på om du kan få øye på noen av de tidlige trøtthetstegnene til babyen din. Disse kan ofte være mer synlige tidlig på dagen, da er ofte babyen minst sliten, da kan det være lettere å få øye på noen av de tidlige trøtthetstegnene
• Om du lurer på om babyen din er overtrøtt: Forsøk å få et overblikk over babyens totale søvnmønster ved å føre minst tre døgnklokker etter hverandre (mer om dette under artikkelen: Døgnklokken, du finner Døgnklokken som PDF nederst i artikkelen!)
• Om du tror babyen din er konstant overtrøtt, men du ikke ser trøtthetstegnene: Følg med på klokka fra babyen våkner og forsøk å legge han igjen når du tenker det er sovetid ut fra babyens evne til sammenhengende våkentid ut fra alder (se tabell med gjennomsnittlig evne til sammenhengende våkentid under artikkelen: Søvnbehov)
• For mange vil det være nyttig å både følge med på babyens trøtthetssignaler, men også ha et lite øye på klokka for å vite sånn cirka hvor lenge babyen har vært våken i strekk!

Bli medlem i Lillemini 99,-/mnd